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飯后多久可以運動，應根據具體情況進行分析，理論上或一般情況下半個小時或40分鐘就可以，但要看患者的饑飽程度。如果患者吃得過于飽，可適當稍微延長一點。也要看吃的具體食物，如果是蔬菜、水果或流質食物，在胃中停留時間比較短，可以半個小時或40分鐘運動。如果患者吃的比較多，以及喝酒或吃的大魚、大肉，以及比較難以消化的食物，要將時間延長1-2小時之后，再進行運動。 運動期間氣血流向四肢，如果本身脾胃功能比較弱，或吃不太容易消化的食物，這時對胃口傷害比較大。所以飯后多長時間可以運動，要具體情況具體分析。飯后運動有助于消化，但也要注意不能劇烈運動，否則會加重胃腸道負擔，有可能還會引起腸道炎癥。