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多數失眠患者都不能通過按摩穴位達到立刻入睡的效果，但是通過其它方法能夠幫助盡快入睡。由焦慮、心煩等不良情緒導致的失眠，往往可以配合某些穴位按摩以促進睡眠，比如百會穴、太沖穴均可清肝泄熱，還可以通過按壓眼眶周圍的穴位幫助睡眠；另外，睡前可以喝牛奶、小米粥等，這些食物有一定的舒緩情緒的作用，可以幫助入睡；建議經常失眠的人群在睡前不要看過于興奮的書籍、電視、小說或者玩游戲等，因為過度的興奮很容易影響睡眠。