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鍛煉脊柱最簡單的運動

參與醫生

廣東省中醫院 趙兵德 副主任醫師
鍛煉脊柱最簡單的運動其實從脊柱病人的功能鍛煉來講,分兩大類:1、全身運動,這套運動能夠頸椎、胸椎、腰椎一起來鍛煉;2、局部運動,這種鍛煉方法只能鍛煉到頸椎,或者只能鍛煉到腰椎。如果推薦大家一個全身脊柱的鍛煉方法,給大家推薦兩種: 1、比較古老的叫八段錦,大家可以上網上去搜一下,能夠搜到很多八段錦的鍛煉方法。八段錦主要是鍛煉脊柱病或者全身骨性關節疾病比較好的一種方法; 2、給大家推薦廣東省中醫院大骨科,也是著名中醫骨傷科專家林定坤教授,他編輯的一本書叫做《林定坤八段功》,這種方法經過這么多年的推廣,反饋取得了非常好的臨床效果,大家也可以去網上買這本書。如果大家有手機、電腦,可以直接網上去搜索這個視頻,可以免費觀看。
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