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脖子扭了，我們知道脖子是人體中一個非常重要的部位。如果脖子扭傷以后，采取錯誤的治療措施不會幫助恢復，同時還會加重。所以在脖子扭傷的時候，不要一開始就讓人做按摩放松動作。在急性期按摩動作不僅不會恢復脖子扭傷的程度，同時還會加重炎癥反應，促使疼痛更加明顯。所以當脖子因為一些不良姿勢或者力量的沖擊而扭傷的時候，應該采取的是6小時之內冰敷鎮(zhèn)痛處理，以免血管破裂造成出血。6小時以后，可以選擇熱敷的方式進行活血化瘀。同時也可以配合家中具備的活血化瘀藥，去處理扭傷的部位。但在熱敷和抹藥的同時，可以配合頸椎做一些輕微的運動和牽伸，來達到修復扭傷的肌肉，比如讓頭做米字的訓練，可以修復扭傷肌肉。但是如果脖子扭傷以后，出現手或者肩麻痹或疼痛的現象，那我們要注意了，有可能在扭傷的過程中觸及到椎間盤或者神經根以及椎動脈。所以當出現麻痹、疼痛或者頭暈惡心等癥狀，應該到醫(yī)院及時就診，以免病情加重。