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腳扭傷消腫散瘀最快的方法包括冰敷、患肢抬高、外用藥物等，具體情況如下：1、冰敷：腳扭傷后局部會有明顯的腫脹，在腫脹高峰期到來之前，迅速使用冰袋對腳扭傷部位持續冰敷，可以抑制血管的擴張，盡量減少對組織間隙的滲出，消除腫脹、散瘀止痛；2、患肢抬高：腳扭傷后腫脹會越來越重，第一時間將腳逐漸抬高，通過重力作用促進靜脈回流，也能夠發揮消腫散瘀的治療效果，恢復速度較快；3、外用藥物：腳扭傷會有腫脹、疼痛、淤青，在早期使用外用藥物，如云南白藥氣霧劑、鎮痛活絡酊等局部外用，可以通過皮膚吸收，消腫、散瘀、止痛，效果較好。綜上所述，腳扭傷消腫、散瘀最快的方法選擇，可以到骨科門診進行問診咨詢。由骨科門診醫生根據患者的具體損傷情況，提供合理化的治療建議。