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總胡思亂想需要根據具體的情況而定。在臨床中看到這種情況，如果從小時候容易胡思亂想，容易往壞處想，可能是性格引起。如果想尋求治療，可能需要做長期心理輔導，特別是認知行為治療，這種專業輔導可能幫助。 以前未出現但最近一段時間內，如近幾個月或者半年內經常容易胡思亂想，特別容易想壞的結果，負面想法特別多，并且出現明顯的情緒低落、不開心、焦慮、煩躁伴有的身體各種不舒服，可能為抑郁和焦慮的表現。這種情況需要到醫院找心理精神科的醫生進行治療，經過治療大部分都能得到較好緩解。