欧美亚洲综合在线观看-欧美颜射内射中出口爆在线-欧美艳星nikki激情办公室-欧美野外疯狂做受xxxx高潮-欧美夜夜骑-欧美夜夜夜

晚上睡覺時胡思亂想、無法入睡的原因較多，需要排除引起胡思亂想的原因，具體處理措施如下：1、睡覺前盡量避免喝酒、抽煙、喝茶、喝咖啡等，避免食用引起大腦皮層興奮的食物或者飲料，則晚上睡覺時可能想得會相對較少；2、睡覺前避免過度用腦，避免過度思考問題。部分患者睡前喜歡反復思考白天的事情，尤其是不開心的事情，如果過分思考、過度用腦，晚上睡覺時會出現反復胡思亂想、無法入睡；3、睡覺前避免看電子產品，比如看手機、電腦，避免睡眠相關的不良生活習慣，會使晚上睡覺時相對輕松；4、在睡前可以洗溫水澡或者用溫水泡腳以及喝杯牛奶或者食用酸棗仁，有助于促進睡眠；5、可以應用舒眠的中成藥，比如舒眠膠囊等，可以使晚上睡覺時胡思亂想、無法入睡的情況得到一定改善。