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所有的功能性疾病，輕度焦慮癥，或者抑郁癥都可以自愈。機體自身調節功能非常強大，對自己要有信心。多增加戶外活動、多跟人溝通，把自己的一些目標設的不要太高，這時候可能這些癥狀自然而然就減少一些，而且運動以后能使體內的5-羥色胺遞質增加，輕微者可以改善，通過物理治療或者自身調解可以改善。但是重的病人一定要到醫院看醫生，用藥物系統性治療才能夠把癥狀控制在可控范圍內，不至于產生一些不必要的人體傷害。