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想睡覺但是睡不著怎么回事

參與醫(yī)生

江西省人民醫(yī)院 周超 主治醫(yī)師
想睡但是睡不著,原因要從以下幾方面考慮: 1、部分患者肥胖、睡眠打呼嚕、耳鳴等,導(dǎo)致無法入睡,需要到醫(yī)院相應(yīng)科室就診,解除這些因素; 2、和生活習(xí)慣有關(guān),如現(xiàn)在電子產(chǎn)品比較多,很多人用手機(jī)、看電腦到很晚或工作很興奮,大腦深夜時(shí)候仍然處于一種工作興奮狀態(tài),這時(shí)也很難入睡;有些人有喝濃茶、深夜喝咖啡等嗜好,濃茶和咖啡里物質(zhì)刺激也會(huì)導(dǎo)致睡不著; 3、夜晚睡眠環(huán)境很光亮、嘈雜,也會(huì)影響睡眠,這時(shí)需要安靜、舒適、放松環(huán)境,如睡前最好做安靜活動(dòng),洗熱水澡,放松全身,每天固定時(shí)間上床睡覺,可能會(huì)給睡眠帶來有益幫助。
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