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抵抗力低的調理方法如下：1、適當增加運動：做深呼吸，改善呼吸功能，也可以做慢跑，改善心肺功能，還可以做有氧和無氧的運動，提高自己對疾病的抵抗力，尤其是增加肌力，減少脂肪，對于調理非常有用；2、對因調理：如果明確存在臟器功能不好，比如肝功能不好、腎功能不好，或者其他問題，也可以局部對于改善肝功能，改善腎功能做有力的調整；3、改善飲食：但是如果純粹是因為自己體力比較差，完全可以通過自我調整，從飲食上多攝入高蛋白的飲食，從活動上適當增加運動，改善自己對疾病的抵抗力，抵抗力也就慢慢會提高；4、中醫治療：如果始終調整不過來，建議通過中醫對調理內分泌失調，或者抵抗力低下有非常突出的作用，通過中醫很好調整以后，再配合運動、飲食，尤其是做有氧和無氧運動，改善機體狀況，使抵抗力，或者免疫力得到提升，非常有幫助。