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便秘喝蜂蜜水最佳的時間是早上，即起床后就可以喝蜂蜜水，因為此時胃腸道較空，此時喝蜂蜜水可以最大程度地被吸收，建議喝蜂蜜水的人注意以下幾點：1、養成早上排便的習慣，因為早上起來的時候腸道里的腸液是最多的時候，此時排便最容易。如果早起排不出大便，也不用太著急，可以先吃早飯，吃完早飯后，則存在胃結腸反射，是人體固有的反射，可以利用這個反射，再去排便，也會相對比較容易；2、建議多吃蔬菜、水果，因為腸道的液體，需要靠喝下去的水維持，故平時還要多喝水；3、喝蜂蜜水的人也可以吃比如酸奶或者益生菌等食物，幫助改變大便的性狀，在纖維素足夠量的情況下，這些益生菌可以最大程度地發揮功效。