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要解決胯寬需保證休息，使身體自然恢復而消除胯寬，還可進行瑜伽等運動，若惡露已經停止，甚至可進行游泳。通過運動可使胯逐漸收回，韌帶的力量縮緊，臀部和腹部縮小、緊實。需進行鍛煉，并非以消耗為主的強烈運動，而是增強韌帶、肌肉功能的鍛煉，以使全身收緊。在分娩前會出現韌帶松弛使孩子順利分娩，是身體自然、正常的反應，松弛后會表現為胯寬，產后可迅速地自然緩解。因為女性的營養過于豐富，攝入過多但鍛煉較少，所以其消耗很少，導致肥胖以及胯寬。