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假胯寬是上段股骨向外凸出，在臀部凸出較明顯，矯正方法具體如下：1、減肥：假胯寬最主要的因素，其實臀部、大腿贅肉比較多，脂肪比較厚，而顯得股骨上段向外凸出比較明顯，形成股骨外翻比較明顯，而引起假垮寬。可適當控制飲食，適當通過鍛煉減肥；2、鍛煉：可以選擇鍛煉大腿肌肉、臀部肌肉的運動方式，消除大腿贅肉，臀部的脂肪層，比如可以通過健身，有效的腰、背、臀和大腿肌肉鍛煉，消除局部過多脂肪，消除髖部、大腿根部贅肉，而達到矯正假胯寬的目的。