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膝蓋酸軟無力通常是膝關節退變以后，在中老年人中容易患膝關節骨關節炎?；枷リP節骨關節炎之后，患者會出現膝關節軟骨的磨損和退變，膝關節周圍骨質增生同時會有韌帶攣縮，最重要的會有肌肉萎縮和肌肉力量減退。這樣患者就容易出現膝蓋酸軟無力、上下樓困難、走遠路困難。出現膝蓋酸軟無力以后，建議做主動的股四頭肌功能鍛煉，譬如年輕人或者癥狀比較輕的病人可以做蹲馬步的練習。老年人難以承受這樣強度的訓練，可以做些直腿抬高訓練，練習股四頭肌力量。股四頭肌力量強大后，對癥狀的緩解非常有好處。關節內有半月板的損傷或者關節內有游離體，部分病人可能也會出現膝蓋的酸軟無力。最佳預防措施就是加強體育鍛煉，加強下肢肌肉功能的鍛煉，強大的肌肉對膝關節是最好的保護。