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除吃藥以外，可通過生活方式的干預(yù)控制血壓，即保持健康的生活方式，主要包括低鹽、低脂飲食、避免久坐、運(yùn)動(dòng)鍛煉與穩(wěn)定情緒等，具體如下：1、低鹽、低脂飲食：鹽的攝入量與血壓關(guān)系密切，平常鹽攝入量每日＞5g，容易導(dǎo)致血壓發(fā)生變化。我國血壓流行病學(xué)調(diào)查顯示，從南到北血壓逐漸增高，與由南到北鹽攝入量逐漸增高有關(guān)；2、避免久坐：由于工作原因需要長(zhǎng)期靜坐的患者，可在1小時(shí)后起來活動(dòng)或運(yùn)動(dòng)片刻，對(duì)血壓改善有較大好處；3、運(yùn)動(dòng)鍛煉：需根據(jù)自己的體能、體力與體質(zhì)狀態(tài)，選擇合適的運(yùn)動(dòng)鍛煉方式，對(duì)維持血壓有較大好處；4、穩(wěn)定情緒：日常生活中需保持情緒平穩(wěn)，避免出現(xiàn)情緒波動(dòng)與大喜大悲的變化，對(duì)維持血壓比較有幫助。