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，這是網球肘發生的根本原因。避免網球肘發生的方法一般有兩種，首先是減少手部的動作。如抓握，開車、做家務、洗衣服、做飯時手部動作均較多，手部動作多了以后，網球肘的發生率則相對要高。所以如果感覺肘關節外側疼痛或不舒服，應減少手部活動，減少抓握活動。肘關節外側，即伸指肌腱止點的炎癥與提物品有關。重物提的多，該部位損傷的幾率就相對較高。所以如果感覺肘關節不舒服，要注意不要長時間提重物，或者提過重的物品，以免引起網球肘。