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腳摔傷后消腫止痛的方法如下： 1、抬高患肢，在休息時(shí)盡量躺著，將腳抬高； 2、盡量避免走路，容易產(chǎn)生損傷，而且腳下垂時(shí)不利于靜脈回流，不利于消腫； 3、在受傷的早期要注意冰敷，能控制毛細(xì)血管的滲血，對(duì)消腫、止痛有好處； 4、用彈力繃帶或彈力襪做適當(dāng)加壓，能控制腫脹和滲血； 5、除了休息、冰敷和加壓外，可適當(dāng)活動(dòng)踝關(guān)節(jié)，防止血栓形成。