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睡覺以后容易醒，有以下原因：1、生理原因：睡眠中覺醒增加，與白天睡眠負債密切相關，有的患者白天睡得多，臥床時間長，夜間睡覺不夠深或者不鍛煉，天天坐著，白天沒有身體特別累的感覺，沒有睡眠需要。睡眠負債較少，可能導致沒有深睡眠誘發，睡得比較淺，容易覺醒；2、疾病原因：如甲狀腺亢進癥、心臟病以及神經科疾病，如帕金森病等，其他疾病也可能會引起夜間覺醒。患者白天適當勞累，睡眠負債增多，讓大腦保持警醒，如果覺醒越充分，睡眠負債可以越多。第2天白天不要睡很多，避免臥床的時間過長，建議不超過0.5小時。白天可以增加運動，運動以后身體的肌肉可以出現勞累的感覺而誘發睡眠。睡前2個小時避免劇烈運動，避免影響睡眠，養成良好的睡眠習慣較為重要。