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女性在妊娠期可以適當吃一些金針菇，其實金針菇的營養也很豐富。女性在妊娠期的時候可以用金針菇炒菜、熬湯，口味是比較鮮美的。尤其是對于懷孕期，很多女性的飲食習慣會有所改變，可能會出現厭油膩的問題。這個時候適當吃一些金針菇，可以利用金針菇本身所特有的香氣，可以促進食欲。除此之外，因為金針菇本身含有著非常豐富的膳食纖維，女性在妊娠期的時候適當吃金針菇，通過服用膳食纖維可以起到很好地促進胃腸蠕動的作用，能夠減輕便秘。女性之所以在妊娠期的時候特別容易出現便秘的問題，一方面是因為在妊娠期的時候活動量明顯減少。尤其是對于需要臥床保胎的女性來講，長時間臥床不動，勢必會增加胃腸道蠕動減慢，會增加很多便秘的問題。還有一些女性在妊娠期的時候，由于激素水平的刺激以及相應增大的胎兒，羊水對于胃腸道的壓迫都會加重便秘。所以女性在妊娠期的時候，可以適當吃一些金針菇，能夠通過吃的膳食纖維起到促進胃腸蠕動，進而就能夠緩解便秘的問題，所以孕期吃金針菇沒有問題。