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水煮金針菇是否可以起到減肥的作用，還要具體問題具體分析，因為影響減肥效果好壞的因素，與是否吃水煮金針菇并沒有有直接的關系，而是與每日進食的所有的食物產生的能量與運動消耗的能量之間是否達到能量負平衡，有直接的關系。1、可以：如果平時養成均衡飲食的習慣，避免攝入其他過多的食物，同時積極體育鍛煉的好習慣。在此前提下，適量地吃水煮金針菇，并不會導致能量攝入過多，同時有助于保持身體能量負平衡，促進脂肪的分解和代謝，對提高減肥效果有積極作用。同時，由于水煮金針菇中富含豐富的膳食纖維，而膳食纖維能夠吸水膨脹，增加飽腹感，可以減少攝入其他食物。因此，也有助于保持能量負平衡，提高減肥的效果；2、不可以：如果平時沒有養成均衡的飲食習慣，也沒有嚴格控制其他食物的攝入，更沒有進行積極的鍛煉。如果只是單純吃水煮金針菇，則起不到減肥的效果。