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腰椎凹進去首先要判斷有無腰椎的一些病變，如可先拍腰椎的平片，看平片有無生理曲度的過度前傾，有無腰椎的滑脫，此滑脫是真的滑脫還是假的滑脫，腰椎是生理弓斷裂以后導致的滑脫，還是因為局部的肌肉韌帶力量不夠所導致的滑脫，需要通過拍平片鑒別。其矯正方法如下： 1、如果是無椎弓根斷裂的問題所導致的滑脫，那么通過腰背部的一些肌肉的訓練，去糾正整個腰椎穩定的一些核心肌群，讓肌群的力量增強，腰椎曲度可能就會逐步改善； 2、若前凸較狠可能還需要帶一些支具，通過支具支撐逐步改善腰椎曲度； 3、日常生活中也要注意姿勢，坐姿要正確，走路姿勢要正確，站姿要正確，這些也是需要注意的一些情況。