- 腰椎側彎的自我矯正方法
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參與醫生
南方醫科大學中西醫結合醫院 徐洪璋 副主任醫師
腰椎側彎患者可根據側彎程度選擇矯正方法，側彎度數在25°以下，為橈攣型，可通過自我矯形達到糾正，效果較好；側彎度數20°-40°，建議佩戴支具，再結合自我矯形；側彎40度以上，建議進行外科干預。自我矯形的鍛煉方法分為立式以及躺式，具體如下：
1、立式：主要為彎腰進行側屈、引體向上；
2、躺式：分為俯臥位與仰臥位，仰臥位為抱膝進行屈膝旋轉鍛煉；俯臥位為跪臥進行左右擺動，根據具體突出位置，則向該側進行矯正，同時可結合器具，如啞鈴、側墊、彈簧繩等。
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