欧美亚洲综合在线观看-欧美颜射内射中出口爆在线-欧美艳星nikki激情办公室-欧美野外疯狂做受xxxx高潮-欧美夜夜骑-欧美夜夜夜

兒童減肥目的是使體內脂肪減少，接近正常狀態，同時又不影響兒童身體健康及生長發育。通常會采用行為矯正、飲食治療、適當運動、心理干預等綜合療法，不主張使用減肥藥和手術治療，兒童減肥方法具體如下： 1、行為治療是從家庭做起，糾正兒童不良飲食習慣和生活方式，養成健康生活方式和習慣，比如晚餐少吃、不吃太飽、吃飯要慢、細嚼慢咽、少吃或不吃零食和飲料、不吃甜品、不吃夜宵、避免久坐、看電視、玩手機時間太長等； 2、飲食調整，通過限制飲食達到減肥目的，并保證小兒正常生長發育。因此，開始時不可操之過急，使體重驟減，只要求控制體重增長，使患者體重下降超過標準體重10%以內即可。不必嚴格控制飲食，推薦使用低脂、低碳水化合物和高蛋白飲食，多吃體積大而熱卡低的蔬菜水果類食物。熱量控制原則通常是幼兒按照每天每公斤60卡補給，超重100%應每天給予50卡熱量，蛋白質只占20%，碳水化合物55%，脂肪25%。多吃雜糧、魚類、蔬菜、豆制品，為滿足小兒食欲，消除饑餓感，要吃體積大的蔬菜瓜果； 3、運動療法，選擇兒童喜歡和易于堅持的運動鍛煉方式，比如跑步、散步、做操、爬樓梯、跳繩、游泳等。運動量要以運動后感到輕松愉快，不感到疲勞為原則，千萬不要操之過急。若運動后出現疲憊不堪、心慌氣急及胃口太好，都證明活動過度。運動貴在堅持，每天要在30分鐘以上； 4、心理治療，鼓勵孩子有信心減肥，堅持并建立健康生活方式，學會自我管理。