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辛辣、熱量太高、煎炸或刺激性食物，對睡眠是有影響的，在睡覺之前應盡量避免此類東西。當然對睡眠有幫助的食物、飲品，比如高纖維素食物、小米粥、牛奶、酸棗仁等，可以讓人更容易進入睡眠，讓人睡眠維持的比較深，更容易達到足夠長的睡眠時間。很多患者到醫院進行檢查之后，醫生建議患者除了進食所開具藥物之外，在飲食上也應該注意，盡量避免食用干擾睡眠的食物，多進食一些對睡眠有好處的食物或飲品。