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晚上喝紅茶有助于睡眠，但是要注意本身心臟功能不好的病人，不要選擇。喝茶有很重要的時(shí)間上面的講究，一般不要餐后立馬喝濃茶，否則會(huì)影響鐵劑的吸收，會(huì)引起缺鐵性貧血。中國(guó)的茶文化非常豐富，一天中有三個(gè)茶點(diǎn)，早茶一般是早餐后1個(gè)小時(shí)，即上午9點(diǎn)，一般可以喝花茶，能夠清新口氣、提神醒腦。午后大概1-2點(diǎn)的樣子喝午茶，此時(shí)可以選擇一杯降脂清腸的綠茶，可以提神的效果。到晚上6-7點(diǎn)鐘的樣子，晚餐后1個(gè)小時(shí)，可以喝一杯紅茶，能夠降血脂、預(yù)防心腦血管疾病，而且有助于睡眠。喝茶的茶具也比較講究，要選對(duì)合適的茶具，合適的水溫，沖泡時(shí)注意不要沖得過(guò)久。當(dāng)然茶葉的量也要適度，過(guò)濃的茶葉，反而可能對(duì)身體不利。