- 枸杞一天吃多少粒最好
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參與醫生
中國中醫科學院廣安門醫院 張潤云 主任醫師
枸杞作為一個食藥同源的食品或藥品，在日常生活當中非常常見。枸杞性味比較甘貧，具有補益肝腎，清肝明目的功效，但不可無限制的進食。在感冒以及出現濕熱合并舌苔厚膩，或大便溏瀉粘滯時，不適合食用。
藥典規定的食用量為每日5-15g，若只是放在嘴里嚼著吃，一般3-5粒即可，可以放在嘴里慢慢嚼。作為食材燉湯的時候，枸杞的用量一般不超過10粒。建議購買質量較好的枸杞，以免品質不佳，對身體有害而無益。
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