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陰虛體質的人常見形體消瘦、怕熱，平常感覺口干舌燥、皮膚干燥、手足心發熱，容易出現盜汗、小便黃、大便干結、面色潮紅、舌紅或者脈細數，吃辛熱食物或熬夜容易上火，容易出現咽痛、口舌生瘡、失眠多夢、脾氣暴躁等癥狀。枸杞是具有多種保健功效的一種藥食同源的食物，也是一味很好的滋陰中藥，但不是所有的陰虛體質都適合食用。它主要適合于肝腎陰虛癥狀的人，除了常見的陰虛癥狀之外，伴隨有頭暈、眼花、眼睛干澀、視物模糊、耳鳴、脫發、牙齒松動以及腰膝酸軟、夢遺、滑精等癥狀的人，吃枸杞效果是最佳的。枸杞以寧夏的枸杞品質最好，寧夏枸杞也是傳統的道地藥材。枸杞性味甘平，歸肝腎經，功效主要是滋補肝腎、益精明目，主要適用于肝腎陰虛癥狀，常配合菊花、熟地黃等藥物使用，比如杞菊地黃丸。另外肝腎陰虛存在腰膝酸軟、遺精等癥狀的人，可以配合生地黃、沙參使用，比如一貫煎也是我們經常臨床用到的滋補肝腎的藥方。枸杞的用量按《中國藥典》推薦的是6-12g，按《中華本草》推薦內服加入湯劑是5-15g，也可以加入丸劑、散劑以及膏方中服用。另外有一部分人喜歡用枸杞酒，這也是比較好的一個方法。另外，枸杞作為滋養品食用時不宜過量，健康的成人每天食用枸杞15-20g為宜。