- 怎樣合理補鈣
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參與醫生
復旦大學附屬華東醫院 杜艷萍 副主任醫師
臨床中合理補鈣方式包括：
1、牛奶、酸奶不宜空腹服用，可在飯后服用或飲用的同時服用某些食物以促進胃酸分泌，因胃酸越多，腸道對鈣的吸收率越高，鈣分解越充分；
2、乳制品、豆制品、海產品等高鈣食物，分頓分次服用可提高鈣吸收率；
3、高鈣食物不宜與草酸或磷酸含量高的食物同食，因鈣易與草酸和磷酸結合，形成不易吸收的草酸鈣和磷酸鈣。
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