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不存在一吃就見效的壯陽菜，這個想法不科學，沒有可行性。一吃就見效的壯陽藥，西地那非目前相對常用，可以考慮選擇。理論上講有很多食物，可能是有壯陽的效果，準確的說很多食物確實有一定改善勃起功能的效果，可能包括枸杞、韭菜、西瓜等。根據其來源的不同，對于這些食物到底有多大的壯陽效果，也存在一定的爭議。當然客觀而言，大多數都沒有經過特別嚴格的科學研究，但是不管是否真的有效，想達到一吃就顯效，這不可能。從食物到保健品到藥物的過程，科學家們進行了無數提純的工作，一步步把食物中真正有效的成分提取出來。看似小小的一片藥片，其實包含了很大量直接改善勃起功能的最管用藥物。喝了一大杯枸杞水、吃了一大鍋羊肉，其實這些物質中真正能改善勃起功能的成分微乎其微。所以如果想通過平時飲食適度對性功能有點改善，這個想法可以理解。如果想達到一吃就見效，沒有這樣的食物。最合適的選擇目前是西地那非，這是一種改善陰莖供血的藥物，特點是起效特別快，一般服用半小時就可以明顯見效，就可以開始進行性生活。