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最有效的壯陽運動

參與醫生

中南大學湘雅醫院 張春虎 副主任醫師
最有效的壯陽運動當屬馬步樁,但是這個屬于練功范疇,一般的人很難做到或者堅持,而大眾最容易接受的運動就是慢跑。慢跑使身體微微汗出,一般半個小時的慢跑或者快步走,就可以達到很好地壯陽作用。壯陽作用可以調節機體的內分泌,使荷爾蒙達到一定量釋放。因為現代人普遍缺乏運動,適當運動有助于機體機能的恢復。而壯陽運動當屬馬步樁,在慢跑等一些準備動作之后,可以站立馬步樁。這種運動對男性的性功能,有很好地恢復和幫助作用。另外做完這些運動之后,可以將雙手搓熱之后搓腰背部,也就是雙腎部位,連續搓2-3分鐘,使腰部發燙,靜息之后再搓1-2分鐘,這樣反復做3次,也有比較好的溫腎壯陽的作用。
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