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生活中有壓力是很正常的，沒有人在生活中是沒有壓力的，緩解精神壓力的方法之一則是接納壓力。若部分人感覺壓力太大，則需分析、找出壓力的來源，如因工作上的任務(wù)、家庭責(zé)任，甚至朋友給的壓力等，找出來源后想辦法分解壓力，盡可能避免將所有問題累積到一起，超出自己的能力范圍。同時健康的生活方式很重要，如運動，一定強度的軀體運動可明顯減輕精神壓力。但是應(yīng)避免由于壓力過大而喝酒、打牌，甚至吸毒。