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精神疲勞癥狀的緩解分為兩部分，具體如下：一、休息：最通俗的理解就是疲勞應該休息，休息有消極和積極休息。1、消積的休息：所謂消極的就是不干了，導致疲憊的工作暫停，比如在學習，在做一些大的腦力勞動時，就可以先休息，不要動腦；2、積極的休息：可能去做一些活動，比如體育活動、戶外活動。做些自己有興趣、能夠投入其中的，并且體會到愉快的一些興趣愛好，比如彈琴、唱歌、畫畫等，這些休息是緩解疲勞的一個基礎方法。二、就醫：如果通過這些一般的休息不能緩解，就需要就醫看醫生，由專業人員來判斷這種情況是否是病理現象。因為很多精神疾病的表現就是疲勞癥狀，比如抑郁，不能夠緩解，休息之后仍然存在疲勞癥狀，比如焦慮、強迫癥，都可能會出現這種精神疲勞癥狀。比如強迫的窮思竭慮，病人腦子每天都很沉重、很累，好像干了很多事，滿腦子都在想問題，一直沒有停過，沒有休息。這些情況是病理現象，需要就醫，根據醫生判斷是哪種疾病，然后進行醫療處理，比如藥物治療、心理治療等。