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喝茶有很多講究，一般來說就是綠茶、烏龍茶減肥效果比較好，紅茶主要是暖胃、健脾、溫中散寒的效果好。所以選擇減肥茶時可以選擇烏龍茶，即半發酵茶或者是綠茶來喝比較好。要想減肥光喝茶不行，還要堅持多運動、少吃飯，即少食多動是主要的減肥方法，可以說是放之四海而皆準的道理。而且是中外都很適用，男女都適用。減肥的過程中老年人一定要注意不要用過于劇烈的方法，運動劇烈對老年人不好。老年人可以采取慢走、適當地節食，吃七八分飽，再加上喝綠茶、烏龍茶、鐵觀音、普洱茶等，都有一定的減肥降脂作用。