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失眠認知行為治療多久見效

參與醫生

石家莊市中醫院 張姝媛 副主任中醫師
認知行為治療作為治療失眠較新興的非藥物療法,需先通過患者睡眠日志及相關檢查評估患者睡眠狀況,并對患者進行衛生教育,包括如何睡眠,需做的準備工作,難以入睡如何解決等;并輔以睡眠限制療法,如若睡眠質量較差,判斷是否需要補覺,以及時間長短等;還要進行行為治療,包括長時間難以入睡的解決方法等。以上治療每周進行1次,每次1小時,通過幫助患者建立良好的生物鐘及糾正睡眠誤區,建立正常的睡眠結構和習慣,多數患者6-8周后即可見效。
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