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自然回奶一般需要一周左右的時間，期間要少喝湯汁類的食物，同時多吃能夠回奶的食物，比如韭菜。還有可以用花椒、大料瓣燉菜，可以輔助回奶。當然只要在肝功能正常的情況下，用雌激素回奶可能更快，一般三天左右就能見效，一周左右就能回得比較徹底。如果有肝病可以選芒硝對乳房持續24小時濕敷，起到回奶的作用。同時還可以吃維生素B6，也能幫助回奶。最重要的是在回奶的過程中一定要注意乳房有沒有特別硬的硬結，有沒有紅、腫、熱、按壓疼痛等。同時在回奶過程中警惕乳腺炎，如果得了急性的乳腺炎有可能需要做手術，需要切開引流。