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- 腰椎間盤突出的預(yù)防
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參與醫(yī)生
四川省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 張繼成 主任醫(yī)師
腰椎間盤周圍無骨質(zhì)支撐，主要依靠肌肉、肌腱、韌帶維持腰椎相對穩(wěn)定性，其運動幅度較大，需完成彎腰、旋轉(zhuǎn)等活動，且承受人體上半身全部重量，負荷、承受壓力較大，因此，腰椎間盤突出的發(fā)病率較高。腰椎間盤突出的預(yù)防方法如下：
1、減少腰部勞損；
2、使用固定方法保護腰部，如佩戴腰帶、腰圍；
3、避免進食寒涼、生冷食物；
4、腰部保溫，避免受寒；
5、加強腰背肌鍛煉，使腰背肌固扶作用更強；
6、減少外界刺激、損傷。
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