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預防和治療腰椎間盤突出，首先要注意腰椎的養護，其次可以進行腰椎的保守治療，嚴重的時候，就要考慮采用手術治療，常見措施如下：1、預防：腰椎間盤的突出和膨出等退行性變是腰椎老化的一種表現，一旦出現腰椎間盤的突出，需注意腰椎的養護，比如平時注意不久坐、減少彎腰、避免負重，身體肥胖者需要控制體重；2、治療：如果出現腰痛、腿痛、腿酸、腿麻等癥狀，要進行對癥處理，比如使用藥物，如止痛藥塞來昔布，也可以用緩解肌肉痙攣藥，比如乙哌立松，還可以用神經營養藥，比如甲鈷胺等。另外，還可以用針灸和理療的方法進行對癥處理，最簡單的理療是使用熱敷，此外還可以用微波和紅外線等進行理療。患者可以貼中醫或西醫膏藥，可以佩戴腰托，以及做腰椎的牽引等緩解癥狀。通過以上的保守治療，較多癥狀都可以得到明顯的改善。如果癥狀改善不明顯，甚至持續加重時，通常需要考慮采用手術治療，通過將椎間盤進行切除，才能從根本上減壓神經，使神經充分得到釋放，才能根治這類疾病。