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若患者出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)扭傷，除到醫(yī)院進(jìn)行治療外，還需要患者進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，加強(qiáng)股四頭肌的力量，膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性才會(huì)更好的保護(hù)膝關(guān)節(jié)，避免其再次受到傷害。 通常醫(yī)生推薦直腿抬高運(yùn)動(dòng)，這是一種簡(jiǎn)單易行的鍛煉方法，隨時(shí)可以進(jìn)行。 具體操作為患者平躺，把腿伸起，把腿抬高，再緩慢放下，如此反復(fù)練習(xí)，注意期間動(dòng)作要輕要慢，持續(xù)練習(xí)，對(duì)加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)的抗負(fù)荷能力很有幫助。