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頸椎間盤突出微創手術后創傷較小，術后約1個月康復率可達99%。后期鍛煉以糾正不良姿態為主，還可結合以下幾種方法進行鍛煉： 1、羽毛球：可增加抬頭運動，改善頸部肌肉狀態； 2、游泳：可減輕關節負荷，鍛煉各個肌群，增加身體協調性及柔韌性； 3、瑜伽：也是較好的鍛煉方法。 需要注意的是，以上活動均需在規范的場所，循序漸進的進行鍛煉。