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頸椎間盤突出的最好治療方法就是預防，避免其發生，非手術療法和手術療法都需進行個體化的治療。其方法包括避免頸椎退變的因素、熱敷與理療、進行頸椎肌肉鍛煉、藥物治療等：1、避免頸椎退變的因素：減少頸椎的損傷，尤其是慢性的勞損，避免長時間的伏案工作、屈頸不良。姿勢不良的過長時間地低頭看手機、用電腦，是造成頸椎間盤突出最主要的因素，此外還需注意避免頸椎受到外傷；2、熱敷與理療：通過熱敷、理療增加頸椎肌肉的血液循環，使炎癥消失，減緩頸椎痙攣的程度，增加頸椎的曲度；3、進行頸椎肌肉鍛煉：如頸椎肌肉的小燕飛鍛煉、抗阻訓練，通過每天晚上30次左右的小燕飛鍛煉，可以增加頸椎肌肉的強度，從而增加頸椎的穩定性，有助于減少頸椎間盤的壓力，延緩其退變，減少骨質增生，減少神經根的刺激和脊髓的損傷；4、藥物治療：可以適當口服非甾體類抗炎藥或者營養神經的藥物，如甲鈷胺、腺苷鈷胺等，可以影響神經，減緩退變速度。通過牽引、理療等綜合治療，可使頸椎間盤突出的癥狀緩解，但并不能使突出的椎間盤還納回去。控制頸椎間盤突出繼續發生，延緩頸椎退變速度非常重要。