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出現(xiàn)血糖高，如果還沒有確診為糖尿病，建議到內(nèi)分泌專科進(jìn)一步做糖耐量試驗(yàn)，查糖化血紅蛋白以及胰島素的水平，診斷是否是糖尿病。如果已經(jīng)是糖尿病患者，已經(jīng)在吃相關(guān)的降糖藥，甚至在注射胰島素，監(jiān)測自己的血糖數(shù)值還是高于正常，也要到內(nèi)分泌科請專科醫(yī)生將治療方案做出調(diào)整。血糖高可能是飲食、運(yùn)動不合理，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下調(diào)整自己的生活方式，降低碳水化合物的攝入量，多吃粗糧、雜糧來代替部分的主食，可以先喝湯，再吃菜和肉食，最后吃主食。吃完以后還要去運(yùn)動，運(yùn)動的時間最好是選擇餐后30-40min的時候，運(yùn)動的強(qiáng)度因人而異。年紀(jì)大或有心、腦、腎并發(fā)癥者，可以選擇輕中度的運(yùn)動，有氧運(yùn)動為限。如果年輕且沒有重要臟器的并發(fā)癥，可以選擇中等強(qiáng)度的運(yùn)動和適當(dāng)?shù)淖杩惯\(yùn)動，讓自己適當(dāng)出汗，達(dá)到運(yùn)動的效果。飲食的控制和運(yùn)動結(jié)合，可以使血糖有所下降。如果通過生活方式的干預(yù)，血糖還是下降得不理想，可以在醫(yī)生的幫助下，調(diào)整降糖藥的強(qiáng)度。