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如果患者養(yǎng)成均衡的飲食習慣，避免攝入其他過多食物，能夠進行積極的體育鍛煉。在此前提下吃適量銀耳，并不會導致過多的能量進入到體內(nèi)，能夠較好的保持身體能量負平衡，促進脂肪分解和代謝，避免身體發(fā)胖。如果不加節(jié)制攝入銀耳，會使銀耳當中含有的能量積少成多，進入到體內(nèi)，導致身體發(fā)胖。吃銀耳究竟是否會發(fā)胖，應具體問題具體分析，導致身體發(fā)胖最根本的因素，并非與是否吃銀耳有直接關系。而與攝入所有食物產(chǎn)生的能量，與運動消耗的能量之間，達到能量負平衡還是能量正平衡有直接關系。適量吃銀耳，能夠為機體補充一定量的膳食纖維，膳食纖維能夠吸水膨脹，增加飽腹感，進而能夠避免攝入過多其他食物，也有助于保持身體能量負平衡，促進脂肪分解和代謝，避免肥胖的發(fā)生。