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腰椎橫突綜合征實(shí)際上就是腰肌勞損，治療腰肌勞損主要注意以下幾個方面：1、注意坐姿：因?yàn)檠趽p大多數(shù)情況下是由不良坐姿所導(dǎo)致，引起腰背部肌肉牽拉性的勞損；2、避免久坐：坐了1小時(shí)站起來休息10分鐘，休息期間應(yīng)該加強(qiáng)腰背部肌肉的活動，比如做廣播體操，這樣有利于緩解腰背部肌肉的疲勞。同時(shí)長期久坐，開始的時(shí)候可能坐姿正確。但隨著時(shí)間的延長，肌肉出現(xiàn)疲勞損傷，就會不可避免地出現(xiàn)弓腰駝背的坐立。這樣腰背肌也不可避免造成了牽拉性的勞損，會加重疼痛；3、加強(qiáng)鍛煉：腰肌勞損的患者平時(shí)可能鍛煉不足，所以應(yīng)該指導(dǎo)和鼓勵這些患者加強(qiáng)腰背部肌肉的功能鍛煉。比較好的鍛煉方式就是游泳，游泳能夠緩解腰背部肌肉的疲勞，同時(shí)能夠加強(qiáng)腰背部肌肉的力量。腰背部肌肉的力量強(qiáng)了，就能夠?qū)惯@種牽拉性的勞損，從根本上治愈腰肌勞損；4、服用藥物：腰肌勞損出現(xiàn)的疼痛，可以口服非甾體類的消炎止痛藥緩解疼痛。也可以局部貼敷中藥、膏藥，活血化瘀、消腫止痛。因而對于腰肌勞損，主要是注意坐姿，避免久坐，加強(qiáng)腰背部肌肉的功能鍛煉，其次是使用藥物治療、對癥治療。