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橫突骨折鍛煉方法

參與醫生

山西白求恩醫院 孫麟 副主任醫師
橫突骨折早期不主張鍛煉,若是在后期,橫突骨折的鍛煉主要是腰背肌鍛煉。橫突上有大量的肌肉附著,因此橫突骨折以后,肌肉附著點附著力量較差。在損傷的早期,建議患者臥床休息。在過程中,可能需多活動雙下肢,包括股四頭肌練習,抬腿、蹬腳后跟、活動手、翻身。隨著骨折的愈合,在1個月左右,可以戴腰圍下地,此時鍛煉也僅限于日常生活,沒有必要進行刻意的腰背肌的鍛煉,或者進行負重訓練。在恢復日常生活的早期,也以加強下肢的力量,包括促進全身的活動,促進局部血運為主,受傷后2-3個月,此時腰椎橫突骨折基本愈合,此時可以逐漸進行腰背肌的鍛煉,比如小燕飛,單側小燕飛、雙側小燕飛,或者是五點式的支撐,進行腰背肌鍛煉。 隨著時間推移,比如在傷后半年左右就可以恢復正常的體育鍛煉,甚至進行對抗性的體育活動。整個鍛煉過程要根據時間、根據規律,按照醫生的建議進行。
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