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為什么人晚上會情緒低落
- 為什么人晚上會情緒低落
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參與醫生
北京大學人民醫院 曲姍 副主任醫師

晚上會情緒低落和心理現象有關,叫做黑夜效應。其實情緒低落可能存在于任何時候,但是在晚上很容易感知。原因在于白天比較忙,被各種各樣的事情所吸引,沒有時間、空間去體會不好的感覺。而晚上的時候會有獨處、空閑的時間,此時有精力、空間去回憶、感知比較深層次的情緒,比如難過、低落、低沉、委屈、悲觀等。所以當一個人事情做完的時候,更容易感知到不好的情緒。另外,到晚上的時候,基本上一天的工作、學習結束,人處在一種疲憊、消耗的狀態,更容易感知到相對負面的情緒。而經過一夜的調整,神清氣爽,可能不容易感知到。但是這種不好的情緒可能一天都會有,在上午更多。但是因為轉移注意力,比較忙碌,不容易被感知到。

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