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孕婦喝牛奶沒有最佳時間，整個孕期都可以喝牛奶，而在一天內早中晚隨時喝牛奶都有益，所以不用太過在意喝牛奶的具體時間。在孕期喝牛奶非常提倡，尤其是在妊娠中晚期，建議牛奶的攝入量要增加到每天500ml，所以牛奶對于孕婦是非常好的補鈣食品。孕期每日攝入鈣的元素量要求在1000-1200mg，600mg左右需要從飲食中攝入，而另外600mg是從藥物中攝入，飲食中以牛奶作為含鈣量最多的食物，所以建議多喝牛奶。但是有些孕婦乳糖不耐受，一喝牛奶會出現腹脹、腹瀉的癥狀，也可用酸奶代替，同時可以吃芝麻醬、蝦皮等含鈣豐富的食物，但與牛奶相比含鈣量相對較少，所以如果能喝牛奶，早孕期建議每天喝250ml，中晚孕期建議每天喝500ml最好。總之孕婦喝牛奶的時間并沒有明確的限制，在空余的時間去喝牛奶即可，但要注意如果有腹脹的人不要空腹喝牛奶。