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上課老是犯困想睡覺可能是晚上睡眠不足，也可能與飲食習慣有關，具體原因和措施如下：1、晚上睡眠不足：晚上的時間睡眠不足或睡眠質量欠佳，導致上課老是犯困想睡覺。現在的學生經常晚上很晚睡覺，睡眠時間嚴重不足。中學生要睡8-10個小時，但只能睡6個小時不到，所以上課老是犯困。改善習慣，盡可能增加晚上的睡眠時間，可改善癥狀；2、飲食習慣：現在喜歡吃油炸、重口味的食物，沒有營養，導致大腦缺乏必須的高質量蛋白質和不飽和脂肪酸。所以要給予不飽和脂肪酸攝入，如原汁原味的海星、魚、蝦、芝麻、核桃仁、杏仁、花生等。同時給予高質量蛋白質的雞蛋、瘦肉以及雞鴨肉等，可以改善上課老是犯困的癥狀。還包括水果、蔬菜，如菠菜、香蕉、蘋果，這些都可以改善上課老是犯困的癥狀。