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減肥一天攝入多少熱量，應(yīng)該和每個(gè)人具體的身高、體重、勞動(dòng)強(qiáng)度結(jié)合。因?yàn)樵跍p肥的過程中，一天攝入的能量和消耗的能量之間，應(yīng)形成負(fù)的300-500千卡熱量，才能將體內(nèi)儲(chǔ)存的脂肪進(jìn)行動(dòng)員、分解，進(jìn)而達(dá)到減肥的目的。因此，在減肥的過程中，一天攝入的熱量應(yīng)該和消耗的熱量相匹配。如果一天中運(yùn)動(dòng)、消耗的熱量是2000千卡，為達(dá)到減肥目的，一天攝入的熱量，就需要比消耗的2000千卡少300-500千卡，即一天攝入的熱量在1500-1700千卡比較合適。