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10歲的兒童一天的攝入的熱量，大約80kcal/kg的量。兒童需要的熱量是供身體多個方面使用，具體如下：1、基礎代謝：保證基礎代謝所需要的熱量，即正常人不進行任何活動，在清醒、躺在床上、情緒穩(wěn)定的情況下，細胞、組織、器官也需要新陳代謝，也需要相當大的能量，兒童比成人基礎代謝率所需要的能量，在身體內(nèi)所占百分比更高，年齡越小，基礎代謝率所需要的能量越大；2、運動：正常的兒童跑、鬧、體育活動、鍛煉等運動，但存在個體差異，運動量大需要熱量多，孩子運動量小，消耗熱量少；3、生長發(fā)育：因為處于長高的階段，且器官成熟也需要能量；4、食物的特殊動力作用：食物的特殊動力作用需要熱量，是指吃東西時需要消化吸收，這個過程也需能量；5、排泄：將不能吸收的物質(zhì)排出體外，也需要部分熱量。總而言之，10歲兒童需要的熱量與體重、運動量有關，可按照每天80kcal/kg進行計算，也可粗略計算，即大約每天需要1800kcal熱量。