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月子里的緊張、焦慮、營養不良、激素水平變化等，均會誘發頭痛癥狀，具體改善措施如下：1、改善情緒：給予患者舒緩放松、自我暗示、心理輔導等，調整緊張、焦慮的情緒，可以改善頭痛癥狀；2、補充營養：補充優質蛋白質、牛奶、雞蛋、蜂蜜水等，可以有效放松精神，改善頭疼癥狀；3、局部按摩：按摩睡眠穴可以放松肌肉，按摩風池穴可以舒緩枕部肌肉，通過放松肌肉，可以有效地改善頭痛癥狀；4、調整生活習慣：白天可以適當曬太陽，促進大腦分泌足夠的多巴胺和去甲腎上腺素，可以促進大腦神經遞質平衡，改善情緒，也可以有調整頭痛的作用。